黑芝麻，又称胡麻筋肉・美容・趣味・雑記‥‥皆得blog，是一种常见的坚果类食品，不仅滋味香浓，还具有极高的养分价值。中医以为，黑芝麻性平味甘，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，常用于珍玉体魄朽迈、须发早白、便秘等问题。

当代养分学洽商标明，黑芝麻富含不足够脂肪酸、卵白质、维生素E、钙、铁等多种微量元素。其中的亚油酸有助于裁减胆固醇， 咸阳维雷智能停车场有限公司谨防心血管疾病；维生素E则具有抗氧化作用， 安徽星拍堂网络科技有限公司有助于降速年迈。此外，广州西门子洗衣机售后维修黑芝麻中的钙含量较高，筋肉・美容・趣味・雑記‥‥皆得blog对骨骼健康相配故意。

黑芝麻还不错改善皮肤景色，促进头发滋长，因此常被用于好意思容养颜。关于便秘东谈主群来说，黑芝麻中的油脂要素能润滑肠谈，缓解便秘症状。

食用黑芝麻的形式各类，不错平直炒制后食用，也可磨成粉加入粥或饮品中。但需详确适量，幸免过量摄入导致消化不良。

总之，黑芝麻不仅好吃，还具有多种健康功效筋肉・美容・趣味・雑記‥‥皆得blog，是平素饮食中不能多得的养分佳品。合理食用，有助于进步全体健康水平。